صحة الفم والأسنان الوقاية والمشورة أسنان المراهقين لماذا تُعتبر الابتسامة السليمة أمر مهم؟ الابتسامة الجذابة والسليمة مهمة عند لقاء الأشخاص وعق الصداقات، ويمكنها أن تعزز من ثقتك وتساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك. فإذا لم تعتني بأسنانك ولثتك بشكل جيد يمكن أن تعاني من عدد من المشكلات المرضية التي ستميزك عن غيرك لكن لأسباب سيئة: رائحة الفم الكريهة أسنان مصطبغة تسوس الأسنان أمراض اللثة فقدان الأسنان تآكل الأسنان ماذا يُعتبر النظام الغذاء الصحي مهماً لصحة فمي؟ كلما تناولت طعاماً أو شراباً مُحلى، تكون أسنانك تحت هجوم الأحماض لمدة تصل إلى ساعة واحدة، وهذا لأن السكر يتفاعل مع البكتيريا الموجودة في البلاك منتجاً أحماضاً ضارة، والبلاك هو تراكم بكتيري يتكون على أسنانك. من الأفضل تناول ثلاث إلى أربع وجبات رئيسية في اليوم بدلاً من تناول الكثير من الوجبات الخفيفة. ما هو تآكل الأسنان؟ هو الفقدان التدريجي لمينا الأسنان نتيجة لهجمات الأحماض، ومينا الأسنان هي الغطاء الصلب الذي يحمي الأسنان، فإذا اهترئت ينكشف عاج الأسنان تحتها، وحينها قد تبدو أسنانك متغيرة اللون كما قد تصبح حساسة. المشروبات تتسبب الأطعمة والمشروبات الحمضية والمشروبات الفوارة في تآكل الأسنان. تُعتبر المياه العادية والحليب أفضل ما يمكن تناوله كمشروب، كذلك يُعتبر الشاي بدون سكر جيداً لأسنانك، حيث أنه يحتوي على الفلورايد. تناول عصير الفاكهة في أوقات الوجبات الرئيسية فقط، فإذا أردت تناول عصائر الفاكهة بين الوجبات، حاول تخفيفها بالماء. الوجبات الخفيفة تجنب تناول الوجبات الخفيفة المُحلاة، فإذا احتجت تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية، جرب تناول هذه الأطعمة بدلاً منها: -فشار بدون إضافات-المكسرات-الجبن-البقسماط-زبادي بدون إضافات-كعك الأرز-حبوب الإفطار غيرالمُحلاة-خبز البيجيل بدون إضافات-حساء طازج-قطع الخضروات النيئة-فاكهة طازجة ما هو تأثير التدخين أو تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات على صحة فمي؟ يمكن للتدخين أن يتسبب في اصطباغ الأسنان وأمراض اللثة وفقدان الأسنان، والأخطر من ذلك، سرطان الفم، كما أن التدخين هو أحد المسببات الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. يمكن للمشروبات الكحولية أيضاً أن تتسبب في سرطان الفم، فإذا كنت تدخن وكذلك تتناول الكحوليات فأنت معرض لخطر أكبر. يمكن للكحوليات كذلك أن تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس وتآكل الأسنان، فبعض المشروبات الكحولية يحتوي على الكثير من السكريات، وقد تحتوي بعض المشروبات الكحولية المخلوطة على الأحماض، لذا فيمكنها التسبب في تسوس أو تآكل الأسنان إذا تناولتها مرات عديدة بكميات كبيرة. يمكن للمخدرات أن تؤدي للعديد من المشكلات الصحية، فيمكن أن يكون لتدخين الحشيش نفس تأثيرات تدخين التبغ، ويمكن للمخدرات الأخرى أن تتسبب في جفاف الفم وزيادة مخاطر تآكل وتسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، كما يمكن للمخدرات أيضاً ان تتسبب في قيامك بطحن أسنانك، الأمر الذي قد يتسبب في الإصابة بنوبات الصداع إلى جانب مشكلات صحية أخرى. كيف أبدو؟ بعض الأشخاص غير سعداء بمظهر أسنانهم ويتحرجون من الابتسام في الصور أو في المواقف الاجتماعية، لكن يمكنك الحصول على علاج لتصحيح أي مشكلات. كيف يمكنني تحسين ابتسامتي؟ سيقوم تقويم الأسنان ("دعامة") بتقوية أو تحريك أسنانك لتحسين مظهرها وطريقة عملها، كما يمكنه أيضاً أن يساعد في تحسين صحة أسنانك ولثتك ومفاصل فكك على المدى الطويل عبر توزيع ضغط القضم على كل الأسنان. يوجد العديد من الأنواع المختلفة من دعامات الأسنان، وسيتمكن أخصائيو العناية بأسنانك أو أخصائي تقويم أسنانك من التحدث إليك بشأن الخيارات الأفضل لك. لكم من الوقت سأحتاج لوضع دعامات الأسنان؟ يتوقف الأمر على مدى حدة المشكلة، وقد يستغرق الأمر من عدة شهور إلى عامين ونصف العام، ومع ذلك يمكن معالجة أغلب الأشخاص خلال عام واحد إلى عامين. ما هي حُلي الأسنان؟ تتضمن حُلي الأسنان لصق حُلي صغيرة على الأسنان باستخدام إسمنت خاص بالأسنان، وينبغي تركيبها بواسطة طبيب أسنان، والذي يمكنه أيضا إزالتها بسهولة إذا لزم الأمر. من المهم الحفاظ على المنطقة المحيطة بالحُلي نظيفة، حيث يمكن للبلاك أن يتراكم حولها بسهولة، وستكون أسنانك أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان. ما هي أخطار ثَقْب الفم؟ العدوى يمكن للأنسجة المحيطة أن تصبح ملتهبة عدوى في الدم يمكن للسان أن يتورم يمكن للأسنان أن تتكسر يمكن أن يصعب التحدث أو تناول الطعام أو البلع من الصعب الحفاظ على فمك نظيفاً قد يصعب معالجة الأسنان كيف يمكنني حماية أسناني عند ممارستي للرياضة؟ سيحميك واقي الفم ضد كسر الأسنان أو تلفها ، وحتى ضد كسر الفك أو خلعه. من المهم وضع واقي فم تم صنعه بشكل محترف حيثما تمارس أي رياضة تتطلب الالتحام بأجسام أو تحريكها. قم باستشارة أخصائيي العناية بأسنانك بشأن واقي الفم، فذلك ثمن بسيط تدفعه لراحة بالك. أهم النصائح للمراهقين قم بفرك أسنانك بالفرشاة قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدم فرشاة أسنان ذات رأس صغير إلى متوسط، لها شعيرات ناعمة إلى متوسطة النعومة، وقم بالفرك لمدة دقيقتين. تناول الأطعمة والمشروبات المحلاة في أوقات الوجبات الرئيسية فقط. قم بزيارة أخصائيي العناية بأسنانك مرة واحدة كل عام على الأقل، أو بقدر ما يوصونك. نظف ما بين أسنانك باستخدام فرش "ما بين الأسنان" أو خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً على الأقل، للمساعدة في إزالة البلاك والطعام من بين أسنانك. استخدم غسول للفم لإنعاش رائحة فمك ولقتل البكتيريا. استخدم ماصة إذا تناولت المشروبات الفوارة، حيث أنها تساعد في رجوع المشروب إلى مؤخرة فمك وبذلك تحد من عدد هجمات الأحماض لأسنانك. انتظر ساعة واحدة على الأقل بعد تناول الطعام أو الشراب الحمضي قبل أن تغسل أسنانك بالفرشاة. امضغ علكة خالية السكر بعد تناول الطعام للمساعدة في إنتاج المزيد من اللعاب وإلغاء تأثير الأحماض التي تتكون في فمك بعد تناول الطعام.