صحة الفم والأسنان الوقاية والمشورة أسناني ما هي وظيفة أسناني؟ تقوم أسنانك بوظائف عدة، حيث تساعدك في قطع ومضع طعامك أثناء تناولك له، وتساعدك في الكلام وإصدار أصوات مختلفة، كما تعطي وجهك شكله وتعطيك ابتسامة لطيفة. لديك أربعة أنواع مختلفة من الأسنان: القواطع هي الأسنان التي تقع في مقدمة فمك، وهي الأكثر حدة، وتساعدك في قطع طعامك. الأنياب هي الأسنان المدببة على جانبي القواطع، وهي تساعدك على الإمساك بطعامك وتمزيقه. الأسنان الطاحنة الأمامية وتجدها بعد الأنياب، لها سطح مضغ مستوي لأنها تساعد في سحق طعامك. الضروس هي الأسنان التي تجدها في الخلف، وهي أسنان كبيرة "مزدوجة" وهي أيضاً مسطحة، تساعد في مضغ وطحن طعامك إلى أجزاء صغيرة جاهزة للبلع. ما هي الأجزاء المختلفة بأسناني؟ تجد أسنانك مثبتة في عظم فكك في فمك، متسقة في شكل خط مقوس على طول فكك العلوي والسفلي، ويُسمى الجزء الأبيض من أسنانك الذي تراه عندما تبتسم أو تفتح فمك بالتاج. يختبىء جزء من أسنانك تحت الجلد (اللثة) في فمك، ويُسمى بالجذر، ولا يمكنك رؤيته، ويُسمى الغطاء الأبيض لأسنانك بمينا الأسنان، ومينا الأسنان قوية وتساعد في حماية السن وهي أقوى شيء في جسمك كله. متى أحصل على كل أسناني؟ تظهر أول مجموعة من أسنانك اللبنية عبر لثتك عند بلوغ حواليّ الستة أشهر، وببلوغك العامين ونصف العام تقريبا ، تكون قد حصلت على عشرون سن، ثم تبدأ هذه الأسنان في التساقط عند بلوغ حواليّ الستة أعوام للإفساح لأسنان البالغين (الأسنان الدائمة). ينبغي لكل أسنانك الدائمة أن تكون في فمك ببلوغك الثالثة عشر من العمر، فينبغي أن يكون لديك ثمانية وعشرون سن دائمة، وعندما تكون بين عمر الثمانية عشر والخامسة والعشرون فقد تبدأ في الحصول على أربعة ضروس خلفية إضافية، في كل من الفك العلوي والسفلي، وتُسمى بضروس "العقل"، حيث اعتاد الناس على الاعتقاد بحصول الشخص عليها عند امتلاكه للمعرفة والحكمة، وهذا يجعل إجمالي عدد الأسنان التي ستحصل عليها في فمك اثنين وثلاثين. من المهم أن تعتني بأسنانك الدائمة، حيث أنك لن تحصل على غيرهم، فبمجرد ظهور أسنانك في فمك قد تُصاب بتسوس الأسنان إذا لم تعتني بها بالشكل الصحيح. ما هو "البلاك" وما هو تسوس الأسنان؟ البلاك هو غطاء لزج كريمي من الجراثيم (البكتيريا) التي تتجمع على أسنان كل الناس كل يوم. لن تضرك الجراثيم لكن بإمكانها أن تضر بأسنانك، ويحدث تسوس الأسنان نتيجة للأحماض التي تنتجها البكتيريا (أحماض البلاك)، والتي قد تتسبب في حدوث ثُقب (تجويف) في مينا أسنانك، وقد يتسبب تسوس الأسنان في ألم الأسنان، فإذا حدث هذا فأنت في حاجة لزيارة طبيب أسنان، والذي قد يحتاج لتنظيف الثقب ووضع حشو في السن لإصلاحها. ما هي أفضل الأطعمة والمشروبات للحفاظ على صحة أسناني؟ المسبب الأساسي لتسوس الأسنان هو السكريات الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، ففي كل مرة تتناول طعاماً أو شراباً مُحلى تضع أسنانك تحت هجوم أحماض البلاك لمدة قد تصل إلى ساعة واحدة، وهذا لأن السكر يختلط بالبكتيريا الموجودة في البلاك وينتج عن ذلك أحماض البلاك الضارة. وهذا هو سبب أهمية تناول الأطعمة والمشروبات المُحلاة في أوقات الوجبات الرئيسية فقط، فإذا شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية، ينبغي عليك أن تختار أطعمة غير مضرة لأسنانك ولا تحتوي على سكريات مُضافة. وإليك بعض الأطعمة التي لن تتسبب في هجمات حمضية على أسنانك: الفاكهة الطازجة، وقطع الخضروات النيئة، والفشار بدون إضافات، والجبن، والبقسماط، والزبادي بدون إضافات، وكعك الأرز، وحبوب الإفطار غير المُحلاة، وخبز البيجيل بدون إضافات، والمكسرات. عند شعورك بالعطش، الماء والحليب هما أفضل المشروبات لأسنانك، فإذا تناولت عصائر الفاكهة فينبغي عليك تناولها في أوقات الوجبات الرئيسية فقط مع تخفيفها بالماء، ومن الأفضل تناول عصائر الفاكهة والمشروبات الفوارة من خلال ماصة، للمساعدة على الحد من عدد هجمات الأحماض على أسنانك. ما هي أفضل طريقة لفرك أسناني بالفرشاة؟ تحتاج لفرك أسنانك بالفرشاة لإزالة كل البلاك وللحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. من المهم فرك أسنانك مرتين في اليوم الواحد بينما تكون طبقة البلاك لا تزال لينة، فينبغي لعملية غسل الأسنان بالفرشاة أن تكون جزءً من روتينك اليومي، تماماً كغسل يديك ووجهك وتصفيف شعرك. قم بفرك أسنانك بالفرشاة قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد (الفلورايد هو معدن يساعد على الحفاظ على أسنانك قوية). اختر فرشاة أسنان لها رأس صغير إلى متوسط وشعيراتها ناعمة إلى متوسطة النعومة. إذا كنت تستخدم فرشاة يدوية، فقم بحركات دائرية صغيرة، وينبغي لشعيرات الفرشاة أن تكون صوب اللثة، ولا تنس فرك كل الجوانب والأسطح المختلفة لأسنانك، وإذا كنت تستخدم فرشاة كهربائية فاتبع تعليمات الصانع. قم بزيارة أخصائيي العناية بأسنانك بشكل دوريّ، بقدرما يوصونك، لضمان صحة أسنانك ولثتك.