صحة الفم والأسنان الوقاية والمشورة الاسترخاء والمهدئات هل هناك ما يمكنه مساعدتي في شعوري بالخوف من طبيب الأسنان؟ نعم، بعض الأشخاص يشعرون بالخوف الشديد من طبيب الأسنان بحيث أنهم يرفضون الذهاب للحصول على معالجة للأسنان، ويمكنهم التغلب على مخاوفهم باستخدام الاسترخاء والمهدئات، فنجد اليوم أن أطباء الأسنان يتعاطفون مع هذه المشاعر، ويمكنك أن تسأل أخصائيي العناية بأسنانك بشأن طرق المساعدة تلك. ما هي المهدئات؟ قد ينصح طبيب أسنانك بمهديء وريدي، ويمكن إعطاؤه من خلال الحَقن إما في ظاهر يدك أو في ذراعك، وستتوقف الجرعة على مقدار المعالجة المطلوبة وعلى الوقت الذي ستتطلبه للانتهاء منها. كيف سيؤثر المهديء الوريدي عليّ في الجراحة؟ ستشعر بالنعاس ولن تكون مدركاً لخضوعك لأيّة معالجة، لكنك ستظل قادراً على التعاون مع طبيب الأسنان، ويستغرق تأثير العقار المهديء بعض الوقت ليزول، وسيخبرك طبيب أسنانك بالوقت الذي ستستغرقه العقاقير كي تزول من جسمك، وأثناء هذا الوقت لن تكون قادراً على تناول الكحوليات أو القيادة أو تشغيل الماكينات. ماذا أيضاً يمكن أن يساعد؟ يمكن مساعدتك على الشعور بالاسترخاء من خلال "التَسْكينٌ النِسْبِيّ"، وأحياناً يُسمى "التَهْدِئَة الإِستنْشَاقِيّة"، ويعني هذا استنشاق مزيج من أكسيد النيتروز والأكسجين ("غاز وهواء") مما يؤدي سريعاً للشعور بالسرور والاسترخاء، وفي الوقت نفسه يشعرك أخصائيو العناية بأسنانك بالارتياح من خلال التحدث بهدوء والإيحاء إليك بما تشعر به. ستظل واعياً طوال الوقت، بالرغم من أنك قد تشعر بالنعاس قليلاً، ولن تتسبب لك أيّة معالجة تخضع لها بأيّ إنزعاج. تستنشق المزيج من خلال قناع للأنف، وهو مريح للغاية. لا يمكن أن تستنشق جرعة زائدة من الغاز، حيث سريعاً ما يزول المزيج من جسمك إذا استنشقت الهواء العادي مرة أو مرتين، كما أنه لا توجد تأثيرات لاحقة، ويمكنك قيادة السيارة بعد حواليّ 15 دقيقة، لذلك يستخدم العديد من أطباء الأسنان هذه التقنية الآمنة والفعّالة. كيف يعمل الاسترخاء؟ عندما يواجهنا تحدي ما أو أمر نخشاه، مثل زيارة طبيب الأسنان، تُنتج أجسامنا مواد كيميائية تجعلنا نشعر بالتوتر أكثر، ومع ذلك يمكننا تدريب أجسامنا كي تقاوم هذا التوتر، من خلال تعلم الاسترخاء. ليس ممكنا أن تكون متوتراً ومسترخيا في نفس الوقت، لذلك فإن تعلُّم الاسترخاء يساعد في السيطرة على التوتر الذي نشعر به. إذا كنتِ أماً، فربما قد تعلمتِ بعض تقنيات الاسترخاء في فصول الولادة، وفي الحقيقة يمكن لأياً كان أن يتعلمها، حيث يمكنك التمرن في المنزل. يجد بعض الأشخاص أن التأمل واليوجا ينفعان كذلك. ماذا عن التنويم المغناطيسيّ؟ التنويم المغناطيسيّ هو طريقة للاسترخاء حيث تقوم بالتركيز على إيحاءات الاسترخاء التي يعطيها لك القائم بتنويمك. إنه يشبه أحلام اليقظة بعض الشيء، بالرغم من كونك مستيقظ وتسيطر على الموقف سيطرة كاملة. كيف أعرف أيّ التقنيات يصلح لي؟ تحدث إلى طبيب أسنانك. يمكن لأغلب الأشخاص استخدام تقنيات الاسترخاء، لكن التَسْكينٌ النِسْبِيّ والمهدئات قد لا يتناسبان مع الجميع، وسيخبرك طبيب أسنانك، كما ستحتاج لإخبار أخصائيي العناية بأسنانك بشأن أيّة أدوية قد تكون تتناولها، سواء وصفها لك طبيبك أم لا. كم سيكلفني الأمر؟ تحدث إلى طبيب أسنانك، وناقش التكاليف بشكل كامل قبل أن تلتزم بالمعالجة، وقم دوماً بالحصول على تقدير مكتوب للتكلفة قبل البدء في أيّة معالجة. هل يوجد أيّة تقنيات أخرى قد تساعدني قبل أن أذهب لطبيب الأسنان؟ يحتاج بعض الأشخاص للمزيد لمساعدتهم في التغلب على مخاوفهم، فقد يعطيك طبيب الأسنان أو الطبيب دواءً مهدئاً ، إما في شكل أقراص أو شراب، يمكنك تناوله قبل زيارتك. كيف يمكنني الاعتناء بأسناني؟ عليك اتّباع هذا الروتين البسيط. اغسل أسنانك بالفرشاة قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وهذا يعني تنظيف كافة أسطح أسنانك ويتضمن هذا أكثرمن مجرد الفرك بالفرشاة، فأنت تحتاج لتنظيف ما بين أسنانك باستخدام فرش "ما بين الأسنان" أو خيط تنظيف الأسنان، وسيبين لك أخصائيو العناية بأسنانك أفضل التقنيات. قلل من عدد مرات تناولك للأطعمة والمشروبات المُحلاة، فمن الأفضل لأسنانك إذا تناولتها في أوقات الوجبات الرئيسية فقط. قم بزيارة أخصائيي العناية بأسنانك بقدر ما يوصونك، وتذكر أنه يمكنك استشارة أخصائيي العناية بأسنانك لمساعدتك في تجنب المعالجة بدلاً من انتظار وقوع المشكلات.