صحة الفم والأسنان الوقاية والمشورة العلكة خالية السكر ما هي العلكة خالية السكر؟ هي علكة لا تحتوي على أي سكر، فالطعم مضاف باستخدام المُحليات الصناعية، لذا فإن هذا النوع من العلكة لا يتسبب في تسوس الأسنان، وهي تطلق نكهتها على مدى فترة من الوقت، تماماً مثل الأنواع العادية من العلكة. لماذا يُعتبر مضغ العلكة خالية السكر أمراً جيداً لأسناني ولثتي؟ يساعد مضغ العلكة خالية السكر على حماية أسنانك ولثتك بين الوجبات، عندما لا تكون قادراً على فرك أسنانك بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. تكون أسنانك معرضة للخطر بشكل أكبر لهجوم الأحماض بعد تناولك للطعام، حيث يتم إنتاج الأحماض بواسطة البكتيريا الموجودة في طبقة البلاك، وبواسطة السكريات الموجودة في طعامنا وشرابنا، فتذيب الأحماض ببطئ مينا الأسنان وعاج الأسنان، مما يتسبب في حفرة أو "ثغرة"، (البلاك هو غشاء رقيق ولزج يتشكل باستمرار على أسنانك، وهو يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا التي قد تتسبب في تسوس الأسنان وأمراض اللثة). يمكنك الحد من هجمات الأحماض على أسنانك من خلال مضغ العلكة خالية السكر، حيث أنها تساعد الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، وهو وسيلة الدفاع الطبيعية للفم ضد الأحماض. هل يمكن للعلكة خالية السكر أن تساعد في الحماية ضد تآكل الأسنان؟ يحدث تآكل الأسنان بسبب الأحماض التي نجدها في ما نأكله ونشربه مثل الموالح من الفاكهة وعصائر الفاكهة والمشروبات الفوارة، حيث تبدأ في التهام طبقة المينا التي تغطي الأسنان، وتزيل بعض من المعادن التي تتكون منها هذه الطبقة. يساعدنا مضع العلكة خالية السكر على إنتاج المزيد من اللعاب مما يساعد أيضاً على الحد من هذا النوع من هجمات الأحماض. يستغرق اللعاب حوالي ساعة لاستبدال المعادن التي فقدتها طبقة المينا، لذا يمكن لمضع العلكة خالية السكر لمدة 20 دقيقة بعد تناول الأطعمة والمشروبات أن يزيد من تدفق اللعاب مما يساعد على استبدال المعادن بشكل أسرع. انظر الرسم أدناه، والذي يبين كيف أن مينا أسنانك معرضة للخطر نتيجة لهجمات الأحماض بعد تناول الأطعمة والمشروبات، وكم يستغرق مستوى الأحماض في الفم ليعود لمستويات الأمان. درجة الحموضة هي مقياس الحموضة، ودرجات الحموضة الأقل من 5.5 كافية لجعل طبقة مينا الأسنان أقل صلابة، فيمكن لمضغ العلكة خالية السكر بعد تناول الطعام أن يخفض سريعاً كمية الأحماض التي تهاجم الأسنان. هل يمكن لمضغ العلكة خالية السكر أن تساعد في حالات جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة؟ يتسبب انخفاض تدفق اللعاب غالباً في جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة، فعندما تمضغ العلكة خالية السكر ينتج فمك المزيد من اللعاب وقد تقل أعراض جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. ما هو الزايليتول (Xylitol) ومن أين يأتي؟ هو مُحلي طبيعي ونجده في بعض أنواع التوت والفاكهة والخضروات وعيش الغراب، وله حلاوة تعادل السكر العادي، ويُصنع عادة من لحاء شجر البتولا. لماذا الزايليتول بصفة خاصة جيد لأسناني؟ يساعد الزايليتول في الوقاية من بكتيريا البلاك الملتصقة بالأسنان، وأظهرت الدراسات أن الزايليتول قادر على المساعدة في الحد من تسوس الأسنان وحتى في عكس تأثير التسوس نفسه، عن طريق المساعدة في استبدال المعادن المفقودة من مينا الأسنان متى ينبغي عليّ مضغ العلكة خالية السكر؟ من الأفضل أن تبدأ بعد تناول الطعام مباشرة. فمضغ العلكة خالية السكر لمدة عشرdن دقيقة يزيد من تدفق اللعاب، مسرعاً من الوقت الذي يستغرقه اللعاب في إلغاء تأثير الأحماض، وتذكر أن البلاك يبدأ في التشكل مجدداً خلال نصف ساعة من تنظيف أسنانك. كم عدد المرات في اليوم التي يمكنني فيها مضغ العلكة خالية السكر؟ يوصى بمضغ العلكة خالية السكر بعد تناول الطعام أو الشراب "طوال الوقت". هل من الآمن استخدام الأطفال للعلكة خالية السكر؟ لا نوصي بمضغ العلكة للأطفال تحت عمرالسابعة، لكن هذا أمر يعود للآباء تحديده. هل العلكة خالية السكر مناسبة للأشخاص النباتيين ؟ قد تحتوي بعض أنواع العلكة على الجلسرين الحيواني وهي غير مناسبة للنباتيين، ومع ذلك فإن أغلب أنواع العلكة خالية السكر الآن تحتوي على نوع من الجليسرين غير الحيواني وهي مناسبة للنباتيين. هل يمكنني مضغ العلكة خالية السكر إذا كنت أضع طقم أسنان اصطناعية أو دعامات للأسنان؟ قد يجد الأشخاص الذين يضعون أنواعاً معينة من أطقم الأسنان الاصطناعية أن العلكة خالية السكر تلتصق بأسنان وسقف طقم الأسنان الاصطناعية. لا يوصى بالعلكة خالية السكر لمن يضع دعامات للأسنان. هل لا أزال في حاجة لفرك أسناني بالفرشاة إذا كنت قد مضغت علكة ؟ نعم، لا تزال في حاجة لفرك أسنانك بالفرشاة قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، كما ينبغي عليك كذلك تنظيف ما بين الأسنان باستخدام فرشاة "ما بين الأسنان" أو باستخدام خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرة واحدة يومياً للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. هل هناك فرق بين عيدان العلكة وكريات العلكة؟ الفرق الأساسي بين العيدان والكريات هو الحجم، حيث تميل الكريات لأن تكون أصغر حجماً، لذا قد تكون أفضل بالنسبة للأطفال والأشخاص ذوي الفم الصغير. ماذا يحدث إذا ابتلعت العلكة؟ لا يوجد ما يثبت أن ابتلاع العلكة مضر، فالعلكة التي تم ابتلاعها ستمر عبر جهازك الهضمي مثل أي طعام آخر، بالرغم من أنها قد تستغرق وقتاً أطول بقليل. كيف أتخلص من العلكة خالية السكر التي انتهيت من مضغها؟ يمكن للعلكة خالية السكرأن تتسبب في الفوضى مثل أي علكة عادية إذا رميتها على الأرض أو ألصقتها بأحد الأسطح، لذلك قم بلفها ثم ألق بها في سلة المهملات. هل يمكن للعلكة خالية السكر أن تبيض أسناني؟ تدّعي بعض أنواع العلكة خالية السكر أن لها تأثير "مُبيّض". بالرغم من أن تلك المنتجات لا يمكنها تفتيح اللون الطبيعي لأسنانك، إلّا أنه يمكنها المساعدة في التقليل من الأصباغ التي قد تتراكم على أسنانك نتيجة للتدخين أو نتيجة لتناول النبيذ الأحمر أو القهوة.