صحة الفم والأسنان الوقاية والمشورة العناية الوقائية والنظافة الصحية للفم ما هو طب الأسنان الوقائي؟ طب الأسنان الوقائي هو الطريقة الحديثة لمساعدتك على الحفاظ على فم سليم، فهو يساعدك في الحفاظ على أسنانك، ويعني أنك في حاجة لعلاج أسنانك بمعدلات أقل، والسببان الرئيسيان لفقدان الأسنان هما التسوس وأمراض اللثة، فكلما أحسنت الوقاية أو التعامل مع هاتين المشكلتين، سنحت لك فرصة الاحتفاظ بأسنانك لبقية حياتك. عندما يعمل أخصائيو العناية بالأسنان والمريض معا، فإن هذا من شأنه أن يساعد في الوقاية من الحاجة للعلاج، وبخاصة الحشوات والخلع، فقد يوصيك أخصائيو العناية بأسنانك ببرنامج علاجي للوصول بفمك لحالة جيدة، ثم يضعون "خطة صيانة" لمساعدتك في الحفاظ عليه في هذه الحالة. هل يمكن للجميع الاستفادة من طب الأسنان الوقائي؟ نعم، سيفيد الطب الوقائي أي شخص لديه ولو بعض من أسنانه. يمكن كذلك لمن ليس لديهم أيّة أسنان طبيعية أن يستفيدوا منه، لأنه يمكن اكتشاف حالات مثل سرطان الفم والتهابات أطقم الأسنان الاصطناعية أثناء الزيارات المنتظمة لأخصائيي العناية بالأسنان وحينها يتم علاجها. إنه أمر ممتاز بالنسبة للأطفال والشباب، لكن الأوان لم يفت أبداً للبدء. ما الذي يتضمنه الأمر؟ أولاً، سيفحص أخصائيو العناية بأسنانك أسنانك ولثتك، ويتحدثوا إليك بشأن أي علاج قد تحتاجه، فالهدف الأساسي هو المساعدة على جعل فمك سليم حقا، فمن غير المرجح أن تستمر مشكلة التسوس أو أمراض اللثة في الفم السليم . سيزيل أخصائيو العناية بالأسنان كل البلاك والجير عن أسنانك، وهذا ما يسمى عادة بـ "التقشير والتلميع". سيرشدك أخصائيو العناية بالأسنان إلى أفضل الطرق لفرك أسنانك بالفرشاة، وإلى كيفية التنظيف ما بين الأسنان باستخدام فرش "ما بين الأسنان" أوباستخدام خيط تنظيف الأسنان، لإزالة "البلاك" البكتيري الذي يتكون بشكل مستمر على أسنانك، وعندما تتناول طعاماً أو شراباً محلى، تحول البكتيريا الموجودة في البلاك السكر إلى حمض، والذي قد يتسبب في تسوس الأسنان. يمكن للبلاك كذلك أن يتسبب في التهاب اللثة (تورم وتقرح) إذا لم يزال بشكل منتظم. يبدأ أيضاً الجير الصلب (أو "القَلَحٌ") الذي يتراكم على الأسنان كبلاك. سيخبرونك أي منتجات العناية بالفم هي الأفضل لاستخدامك. سيتحدث إليك أخصائيو العناية بالأسنان على الأرجح بشأن نظامك الغذائي، وبشأن أي عادات لديك مثل التدخين أو تناول المشروبات الكحولية. سيتأكد كذلك طبيب أسنانك من أن كل حشواتك بحالة جيدة وأنه ليس هناك حواف خشنة تجعل التنظيف صعباً. هل سيوصي أخصائيو العناية بأسناني بعلاج؟ سيوصي "طبيب أسنان وقائي" غالباً بعلاج لتقوية الأسنان للتأكد من أنها لن تنكسر. على سبيل المثال، إذا وجد أخصائيو العناية بالأسنان أن هناك سنٌ متشققة، أو ضعيفة ومعرضة لخطر الكسر، قد ينصحون بحشو جديد أو ربما تاج أو "حشوة راصعة" لحمايته، وهذا دائماً افضل من الانتظار حتى تنكسر السن، ثم التعامل مع الأمر باعتباره حالة طارئة. ماذا أيضاً يمكن لأخصائيي العناية بالأسنان القيام به للمساعدة في الوقاية من تسوس الأسنان؟ يساعد الفلورايد الأسنان على مقاومة التسوس، وسيوصي أخصائيو العناية بأسنانك بنسبة الفلورايد المناسبة لك لتستخدمها في معجون أسنانك، وقد يتم التوصية بدهان الفلورايد للأطفال للمساعدة في الوقاية من التسوس، وإذا كنت معرض بشكل خاص لخطر الإصابة بالتسوس، قد يوصي أخصائيو العناية بأسنانك أو يصفون معجون أسنان مقوى بنسبة عالية من الفلورايد. ما هي الحشوات الوقائية (سدادات الشقوق والحفر)؟ يمكن حماية أسطح القضم للأسنان عبر وضع "حشوات وقائية" تجعل سطح السن أكثر سلاسة وأسهل في التنظيف، وتمنع بدء التسوسفي المناطق التي يصعب تنظيفها، وسيخبرك أخصائيو العناية بأسنانك ما إذا كان هذا أمراً جيداً لك، (انظر نشرة "أخبرني عن الحشوات الوقائية") هل يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر على أسناني؟ تتسبب المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكر في التسوس، فإذا قللت من عدد مرات تناولك للوجبات الخفيفة السكرية والمشروبات المُحلاة فإن هذا سيساعد كثيراً، حيث تُعتبر المأكولات مثل الجبن والفاكهة والمكسرات والخضروات أفضل لأسنانك. يمكن للنظام الغذائي الغني بالفاكهة والخضروات والمعادن أن يساعد في الوقاية من أمراض اللثة ويحمي من الإصابة بسرطان الفم. ما هو تآكل الأسنان؟ هو فقدان مينا الأسنان بسبب الأحماض، وعندما تهتريء مينا الأسنان يمكن لذلك أن يؤدي للألم والتحسس، فالفاكهة والمشروبات التي تحتوي على الأحماض مثل الموالحمنالفاكهة والمشروبات الفوارة وعصائر الفاكهة (السموثي) وعصائر الفاكهة العادية وشاي الفاكهة يمكنها أن تتسبب في تآكل الأسنان إذا تناولتها مرات كثيرة. هل يمكنني الوقاية من تآكل الأسنان؟ يمكن للمأكولات والمشروبات الحمضية أن تكون ضارة إذا تناولتها مرات كثيرة بكميات كبيرة، فحاول تناول المأكولات والمشروبات الحمضية فقط في أوقات الوجبات الرئيسية وتناول المشروبات الحمضية من خلال ماصة. وننصحك بألّا تفرك أسنانك بالفرشاة لمدة ساعة واحدة على الأقل بعد تناول أي أطعمة أو مشروبات، فكل مرة تأكل أو تشرب تصبح طبقة المينا الموجودة على أسنانك أقل صلابة لفترة قصيرة، وتفقد بعض من محتواها المعدني، فالانتظار لمدة ساعة أو ما شابه سيسمح للعابك بإعادة مينا الأسنان لتوازنها الطبيعي تدريجياً. هل يمكن للتدخين وشرب الكحوليات أن يؤثر على أسناني ولثتي؟ نعم، يمكن للتدخين أن يتسبب في اصطباغ الأسنان وفقدانها وفي سرطان الفم، وفي ازدياد سوء حالة أمراض اللثة، فإذا كنت تدخن، فقد تحتاج لزيادة معدل زياراتك لأخصائيي العناية بالأسنان، لكن أفضل نصيحة هو أن تحاول الإقلاع عن التدخين. كذلك يمكن للمشروبات الكحولية أن تتسبب في سرطان الفم، فإذا كنت تدخن وفي نفس الوقت تتناول المشروبات الكحولية فأنت معرض للخطر بشكل أكبر، كما أن بعض المشروبات الكحولية تحتوي على الكثير من السكريات، وقد تحتوي بعض المشروبات الكحولية المخلوطة على الأحماض، فيمكن أن تتسبب المشروبات الكحولية في تسوس الأسنان أو تآكلها إذا تناولتها مرات عديدة بكميات كبيرة. ما الذي يمكنني فعله في المنزل؟ من المهم للغاية أن تحافظ على روتين جيد في المنزل لتحافظ على صحة أسنانك ولثتك، وننصحك بـ: غسل أسنانك بالفرشاة قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد - قم بفرك أسنانك بالفرشاة بحسب إرشادات أخصائيي العناية بالأسنان تنظيف ما بين الأسنان باستخدام فرش "ما بين الأسنان" أو خيط تنظيف الأسنان، فالغسل بالفرشاة وحده ينظف حتى 60% من أسطح أسنانك فقط استخدام غسول للفم - تحتوي العديد من أنواع غسول الفم على مكونات مضادة للبكتيريا للمساعدة على الوقاية من أمراض اللثة، وعلى الفلورايد للمساعدة على الوقاية من التسوس. هل هناك ما يمكنني القيام به إلى جانب ذلك؟ نعم، يمكنك اتخاذ خطوات أخرى للمساعدة في الوقاية من فقدان الأسنان ومن التسوس ومن الحاجة للعلاج. الحد من عدد مرات تناولك للمأكولات والمشروبات المحلاة. استخدام ماصة عند تناولك المشروبات الفوارة أو الحمضية، فهذا يساعد على أن يتجه المشروب إلى مؤخرة فمك ويحد من مهاجمة الأحماض لأسنانك. مضغ علكة خالية السكر ، حيث أنها تجعل فمك يُنتج المزيد من اللعاب وتمنع فمك من التعرض للجفاف، كما يمكنها أيضاً أن تساعد في الحد من البلاك والوقاية من تسوس وتآكل الأسنان. زيارة أخصائيي العناية بأسنانك بشكل دوريّ، بقدرما يوصونك. أي منتجات العناية بالفم ينبغي عليّ استخدامها؟ يوجد الآن العديد من أنواع معجون الأسنان المتخصصة، بما فيها أنواع للعناية المتكاملة وأخرى معدّة خصيصاً للمساعدة في محاربة البلاك وأمراض اللثة، وغيرها للأسنان الحساسة، كما أن هناك أنواع "مُبيّضة". ويمكن لغسول الفم أن يساعد، وهناك أنواع مختلفة منه بما فيها أنواع تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا. ينبغي على البالغين استخدام فرشاة أسنان ذات رأس صغير إلى متوسط ولها شعيرات (فتائل) ناعمة إلى متوسطة النعومة. أظهرت الاختبارات أن فرش الأسنان الكهربائية ذات الرأس الدوار المتذبذب أكثر فعالية في إزالة البلاك من فرش الأسنان اليدوية، حيث يمكنها إزالة البلاك حتى مرتين أكثر من الفرشاة اليدوية، فإذا كنت غير متأكد؛ قم باستشارة أخصائيي العناية بأسنانك بشأن أيّ النوعين يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.