صحة الفم والأسنان الشروط والأمراض تآكل الأسنان ما هو تآكل الأسنان؟ هو الفقدان التدريجي لمينا الأسنان نتيجة لهجمات الأحماض، ومينا الأسنان هي الغطاء الصلب الذي يحمي الأسنان، فإذا اهترئت ينكشف عاج الأسنان تحتها، وحينها قد تبدو أسنانك متغيرة اللون كما قد تصبح حساسة. المشروبات تتسبب الأطعمة والمشروبات الحمضية والمشروبات الفوارة في تآكل الأسنان. تُعتبر المياه العادية والحليب أفضل ما يمكن تناوله كمشروب، كذلك يُعتبر الشاي بدون سكر جيداً لأسنانك، حيث أنه يحتوي على الفلورايد. تناول عصير الفاكهة في أوقات الوجبات الرئيسية فقط، فإذا أردت تناول عصائر الفاكهة بين الوجبات، حاول تخفيفها بالماء. الوجبات الخفيفة تجنب تناول الوجبات الخفيفة المُحلاة، فإذا احتجت تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية، جرب تناول هذه الأطعمة بدلاً منها: - فشار بدون إضافات - المكسرات - الجبن - البقسماط - زبادي بدون إضافات - كعك الأرز - حبوب الإفطار غيرالمُحلاة - خبز البيجيل بدون إضافات - حساء طازج - قطع الخضروات النيئة - فاكهة طازجة كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من تآكل الأسنان؟ عادة ما يتجلى تآكل الأسنان في شكل تجاويف في الأسنان وفي شكل اهتراء عام لسطح الأسنان وحواف القضم، قد يكشف هذا عاج الأسنان المجود تحتها، وهو ذو لون أكثر قتامة، وصفره من لون طبقة المينا. ولأن العاج حساس، يمكن لأسنانك أن تكون أكثر حساسية للسخونة والبرودة، أو للمأكولات والمشروبات الحمضية. ما الذي يتسبب في تآكل الأسنان؟ في كل مرة تتناول فيها طعاماً أو شراباً حمضياً، تصبح طبقة المينا الموجودة على أسنانك أقل صلابة لفترة قصيرة، وتفقد بعض من محتواها المعدني. يقوم لعابك ببطئ بإلغاء تأثير هذه الحمضية الموجودة في فمك وإعادته لتوازنه الطبيعي، ومع ذلك فإنه إذا تكرر هجوم الأحماض كثيراً، فلن يحظى فمك بفرصة إصلاح نفسه ويمكن زوال أجزاء صغيرة من مينا الأسنان مع فركها بالفرشاة، وبمرور الوقت ستبدأ في فقدان أسطح أسنانك. هل هناك مشكلات مرضية يمكنها أن تتسبب في تآكل الأسنان؟ إن البوليميا هي حالة مرضية حيث يتسبب المرضى لأنفسهم بالغثيان والقيء ليخسروا الوزن. ولأن القيء يحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض، فإنه يمكن لهذا أن يتسبب في تضرر مينا الأسنان. يمكن للأحماض التي تنتجها المعدة أن تصعد للفم (يسمى هذا بالارتجاع المَعِدي المريئي)، كما قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الفتق الحجابي أو من مشكلات في المريء أو الذين يتناولون الكحوليات بكثرة أنهم يعانون أيضاً من تآكل الأسنان بسبب القيء. هل يمكن لنظامي الغذائي أن يساعد في الوقاية من تآكل الأسنان؟ يمكن للأطعمة والمشروبات الحمضية أن تتسبب في تآكل الأسنان، وتُقاس الحموضة بدرجة الحموضة (pH)، فأي شيء تقل درجة حموضته عن 5.5 يكون أكثر حمضية ويمكن أن يضر بأسنانك. يمكن للمشروبات الفوارة أو المحتوية على الصودا أو الغازية أو المكربنة أن تتسبب في تآكل الأسنان، ومن المهم أن تتذكر أنه حتى العلامات التجارية ذات المنتجات "قليلة السعرات" لا تزال ضارة. يمكن أن يكون حتى للمياه الفوارة المنكّهة تأثير ضار إذا تم تناولها بكميات كبيرة، حيث أنها تحتوي على أحماض ضعيفة يمكن أن تضر أسنانك. تحتوي الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الفاكهة وعصائر الفاكهة، وبخاصة الموالح منها بما فيها الليمون والبرتقال، على أحماض طبيعية يمكنها أن تضر بأسنانك، وخاصة إذا تناولتها بكميات كبيرة بشكل متكرر. يمكن للمشروبات الكحولية المنكّهة التي تحتوي على فاكهة حمضية وتكون فوّارة أن تتسبب أيضاً في تآكل الأسنان. الماء العادي بدون إضافات هو أفضل مشروب للأسنان، والحليب أيضاً جيد لأنه يساعد في إلغاء تأثير الأحماض في فمك. هل المشروبات الرياضية آمنة؟ يحتوي العديد من المشروبات الرياضية على مكونات يمكنها أن تتسبب في تآكل الأسنان وكذلك تسوس الأسنان، ومع ذلك فإنه من المهم للرياضيين تجنب الجفاف لأن هذا من شأنه أن يؤدي لجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. ما الذي يمكنني فعله لتجنب تآكل الأسنان؟ يوجد العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها: تناول المأكولات والمشروبات الحمضية والفوارة والمحتوية على الصودا والغازية في أوقات الوجبات الرئيسية فقط. هذا من شأنه أن يحد من عدد هجمات الأحماض على أسنانك. اشرب سريعاً بدون إبقاء المشروب في فمك أو "تحريكه" في أرجاء فمك، أو استخدم ماصة للمساعدة على سريان المشروب إلى مؤخرة فمك وتجنب طول اتصاله بأسنانك. انهي وجبتك بتناول الجبن أو الحليب حيث من شأنه أن يساعد في إلغاء تأثيرالأحماض. امضغ علكة خالية السكر بعد تناول الطعام، حيث سيساعد هذا في إنتاج المزيد من اللعاب لإلغاء تأثير الأحماض التي تتكون في فمك بعد تناول الطعام. انتظر لساعة على الأقل بعد تناول أية أطعمة أو مشروبات حمضية قبل فرك أسنانك بالفرشاة، حيث أن هذا سيعطي لأسنانك الوقت الكافي لبناء محتواها المعدني مجدداً. نظف أسنانك قبل النوم ليلاً وعلى الأقل مرة واحدة أخرى أثناء النهار باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدم فرشاة صغيرة الرأس ذات شعيرات ناعمة إلى متوسطة النعومة. هل ينبغي عليّ استخدام منتجات خاصة أخرى؟ بالإضافة إلى استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، قد يقترح عليك أخصائيو العناية بأسنانك أن تستخدم غسول أسنان يحتوي على الفلورايد وأن يدهنوا أسنانك بدهان فلورايد كل ستة أشهر على الأقل، كما قد يصفوا أيضاً معجون أسنان يحتوي على نسبة أكبر من الفلورايد. كيف يمكن معالجة تآكل الأسنان؟ لا يحتاج تآكل الأسنان دائماً للمعالجة، حيث يمكن لأخصائيي العناية بأسنانك أن يمنعوا تفاقم المشكلة أو تفاقم تآكل الأسنان مع الفحوصات والاستشارات الدورية، فإذا احتاج أحد أسنانك للمعالجة، من المهم حماية مينا الأسنان وعاج الأسنان الموجود أسفلها للوقاية من حساسية الأسنان، وعادةً، يكون مجرد وضع حشو على السن كافياً لإصلاحها، ومع ذلك ففي بعض الحالات الحادة قد يحتاج طبيب الأسنان لوضع فينير تناسب قياس السن المصاب (انظر نشرة "أخبرني عن الفينير"). كم ستكون تكلفة المعالجة؟ تختلف التكلفة وفقاً لنوع المعالجة التي تحتاجها. من المهم أن تتحدث بشأن كل خيارات المعالجة مع أخصائيي العناية بأسنانك والحصول على تقدير مكتوب للتكلفة قبل البدء في المعالجة.